چهارعادت بدی که می تواند کنترل دیابت را سخت تر کند

اگر شما عادات بهداشتی خوب را تمرین کرده و به توصیه های پزشک خود عمل کنید، دیابت می تواند به یک بیماری قابل کنترل تبدیل گردد. اجتناب از چهار عادت مخرب زیر می تواند به شما در کنترل موفق این بیماری کمک کند:

-         تماشای تلویزیون: یک مطالعه نشان داده است به ازأ هر دو ساعت صرف وقت در برابر تلویزیون، خطر ابتلا به دیابت نوع دو ، 20 درصد افزایش می یابد.

-         خواب نامناسب:  نداشتن خواب کافی می تواند به تعریق شبانه و تشدید علائم کم آبی بدن منجر شود.خستگی و یا استرس همچنین می تواند اشتهای شما را برای مصرف قند و سایر موادی که خوردن آنها به افراد دیابتی توصیه نمی شود، افزایش دهد.

-         عدم نظارت بر مقدار قند خون : بررسی اثربخشی داروهای خوراکی یا انسولین بر کنترل این بیماری نیاز به آزمایش مکرر قند خون دارد.

-         رژیم غذایی یو یو:کنترل اصلیدیابت به تغذیه ی مناسب مربوط می باشد نه رژیم های لاغری، امااز دست دادن وزن و بازگشت به وزن اولیه بطور مکرر ممکن است سوخت و ساز بدن را دجار اختلال کند .

منبع:

http://www.everydayhealth.com/diabetes/bad-habits-that-make-diabetes-worse.aspx?pos=1&xid=nl_EverydayHealthManagingDiabetes_20160528